Arrêter la cigarette… indispensable quand on attend un bébé ! Encore mieux, vous y prendre avant d'être enceinte. Voici des astuces toutes simples pour vous aider. Pas sûr que ça marche, mais rien ne coûte d'essayer !
- Faites un trou au début de la cigarette.
- Mettez votre paquet de cigarettes dans votre boîte à lettres (très efficace si vous habitez au sixième étage sans ascenseur).
- Achetez des sucettes sans sucre.
- Astreignez-vous à fumer dans une seule pièce de votre appartement ou maison (ou sur le balcon).
- Laissez vos cigarettes se consumer.
- Sucez un carré de chocolat noir amer light.
- Limitez les cafés qui donnent toujours envie de fumer
- en même temps.
- Prenez un chewing-gum sans sucre mentholé ou un bonbon
- à la menthe.
- Faites de la couture, du tricot, de la broderie, des puzzles. Faites-vous les ongles, pianotez sur votre ordinateur.
- L'essentiel est d'avoir les mains occupées.
- Coupez vos cigarettes en deux.
- Ecrasez chaque cigarette à la moitié.
- Buvez une gorgée d'eau en prenant le temps de déboucher la bouteille, de verser l'eau dans le verre, de le rincer et de le ranger.
- Notez la date et l'heure sur un carnet chaque fois que vous avez envie d'une cigarette. Et décidez d'attendre cinq minutes.
- Essayez une journée sans tabac. Et continuez…
