14 astuces pour arrêter de fumer

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Arrêter la cigarette… indispensable quand on attend un bébé ! Encore mieux, vous y prendre avant d'être enceinte. Voici des astuces toutes simples pour vous aider. Pas sûr que ça marche, mais rien ne coûte d'essayer !

  • Faites un trou au début de la cigarette.
  • Mettez votre paquet de cigarettes dans votre boîte à lettres (très efficace si vous habitez au sixième étage sans ascenseur).
  • Achetez des sucettes sans sucre.
  • Astreignez-vous à fumer dans une seule pièce de votre appartement ou maison (ou sur le balcon).
  • Laissez vos cigarettes se consumer.
  • Sucez un carré de chocolat noir amer light.
  • Limitez les cafés qui donnent toujours envie de fumer
  • en même temps.
  • Prenez un chewing-gum sans sucre mentholé ou un bonbon
  • à la menthe.
  • Faites de la couture, du tricot, de la broderie, des puzzles. Faites-vous les ongles, pianotez sur votre ordinateur.
  • L'essentiel est d'avoir les mains occupées.
  • Coupez vos cigarettes en deux.
  • Ecrasez chaque cigarette à la moitié.
  • Buvez une gorgée d'eau en prenant le temps de déboucher la bouteille, de verser l'eau dans le verre, de le rincer et de le ranger.
  • Notez la date et l'heure sur un carnet chaque fois que vous avez envie d'une cigarette. Et décidez d'attendre cinq minutes.
  • Essayez une journée sans tabac. Et continuez…

 



Commentaires:

  1. Dawar

    Je suis absolument d'accord avec vous. J'aime cette idée, je suis tout à fait d'accord avec toi.

  2. Namacuix

    Je partage entièrement votre avis. L'idée est bonne, je la soutiens.

  3. Grolkree

    À votre place, j'arrivais différemment.

  4. Norville

    Science fiction:)

  5. Zebediah

    Désolé pour l'interférence ... Je comprends ce problème. Discutons. Écrivez ici ou dans PM.

  6. Moogugis

    C'est intéressant. Où puis-je trouver plus d'informations sur ce problème?

  7. Helmer

    Je m'excuse, bien sûr, mais cela ne me convient pas tout à fait. Qui d'autre peut suggérer?

  8. Ashlan

    qualité FU



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