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3 gestes bien-être pour ménager votre dos


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Depuis l'arrivée de votre bébé, votre dos tiraille, craque, grince… Rien de plus normal entre les nuits raccourcies et les mauvaises positions adoptées, à l'heure du bain par exemple. Vite, trois mouvements pour le soulager !

3 gestes bien-être pour ménager votre dos (3 photos)

Gym

Vous mitonnez un bon petit plat à votre chérie : pensez à poser un pied sur un tabouret pour soulager la pression dans le dos et relâcher la région lombaire (le bas du dos).
Alternez les deux pieds.

Gym

Pour donner le bain à votre bébé : pliez vos genoux et appuyez ces derniers contre la baignoire afin de vous occuper de votre enfant, sans avoir mal au dos.

Gym

Après une nuit sans sommeil, relaxez-vous : debout, jambes écartées, penchez-vous en avant en laissant tomber alternativement le bras droit, puis le gauche, comme si vous étiez en chiffon.
Répétez plusieurs fois de suite.