5 gestes pour apaiser un enfant stressé

5 gestes pour apaiser un enfant stressé


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Soucis, angoisses… il arrive aussi que votre enfant soit agité, préoccupé. Voici des règles toutes simples pour l'encourager à évacuer son stress. Pourquoi ne pas en profiter, vous aussi ?

1. L'aider à bien s'endormir

  • Un bon sommeil limite la fatigue, source de stress. Aidez-le à se coucher tôt - 20 heures à 5-6 ans - , en lui rappelant un rituel bien rôdé, dans une ambiance calme : après le brossage des dents et la pause-pipi, vient le couchage avec son doudou, l'histoire du soir, suivie des câlins… et du dodo, si besoin avec une veilleuse.
  • S'il rechigne, valorisez le fait de se retrouver dans son lit ; dites-lui qu'il n'est pas obligé de dormir, mais que le moment est venu de s'allonger au calme. Et rappelez-lui qu'il existe un temps pour les enfants et un autre pour les parents.

2. Lui offrir un exo de sophrologie très simple

  • Pour évacuer le stress, réalisez avec lui cet exercice en fin de journée. L'enfant mobilise alors sa respiration, décontracte ses muscles et pratique la visualisation positive.
  • Debout, les yeux fermés, les pieds écartés de la largeur du bassin pour garder l'équilibre, les bras le long du corps. Demandez-lui d'enchaîner 10 rotations du buste rapides, avec une respiration libre, les bras suivant le mouvement. Pour effacer les soucis, invitez-le à imaginer qu'il tient des gommes magiques dans les mains. Finissez avec 10 rotations lentes.

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Commentaires:

  1. Eagon

    Bien sûr, il n'est pas humain

  2. Murtadi

    la question est résolue

  3. Jerett

    J'y ai pensé et j'ai supprimé cette question

  4. Carvel

    Je considère que vous commettez une erreur. Je peux le prouver. Écrivez-moi dans PM, nous parlerons.



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